ما تأثير الكافيين على صحتك؟
القهوة تأتي من الحبوب، وتعتبر مصدرًا
للعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات ب والريبوفلافين ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم ، وهي مركبات
تحمي الخلايا من التلف.
س: ما هي فوائد القهوة؟
قد يسبب شرب القهوة بانتظام التقليل
من خطر الاصابة بالعديد من الامراض
"الاكتئاب"وجدت العديد من
الدراسات أنه كلما زاد الشخص تناوله للقهوة ، قل خطر الإصابة بالاكتئاب.
"داء السكرى من النوع الثاني"
وجدت دراسات متعددة أن شرب القهوة بانتظام يقلل من احتمالات الإصابة بمرض السكري من
النوع الثاني.
"أمراض الكبد"
القهوة قد تحميك ايضا من تليف الكبد لدى الأشخاص المعرضين
لخطر الإصابة بالمرض، مثل أولئك الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول أو مرض الكبد
الدهني .
"الأمراض العصبية"
يرتبط تناول الكافيين بشكل منتظم مثل النوع الذي تحصل عليه من فنجانك اليومي، بانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
ما هي فوائد القهوة؟
قد يسبب شرب القهوة بانتظام التقليل
من خطر الاصابة بالعديد من الامراض
"الاكتئاب"
وجدت العديد من
الدراسات أنه كلما زاد الشخص تناوله للقهوة ، قل خطر الإصابة بالاكتئاب.
"داء السكرى من النوع الثاني"
وجدت دراسات متعددة أن شرب القهوة بانتظام يقلل من احتمالات الإصابة بمرض السكري من
النوع الثاني.
"أمراض الكبد"
القهوة قد تحميك ايضا من تليف الكبد لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض، مثل أولئك الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول أو مرض الكبد الدهني .
"الأمراض العصبية"
يرتبط تناول
الكافيين بشكل منتظم مثل النوع الذي تحصل عليه من فنجانك اليومي، بانخفاض خطر الإصابة
بمرض ألزهايمر.
قد تكون القهوة حبة سحرية بمفعولها واعجابها عند الكثيرين ، لكنها ليست مثالية يمكن أن تسبب الإفراط في تناول الكافيين الجفاف والتوتر والقلق، كما أن الإفراط في تناول القهوة بسبب احتوائها علي مادة الكافيين يمكنها ان تتعارض مع النوم بشكل جيد خاصا اذا كنت تتناولها في وقت متاخر من الليل
ويوصي الخبراء بالتمسك بأقل من 400 ملليجرام
من الكافيين يوميًا عادةً ما يحتوي فنجان قهوة واحد على 80 مجم إلى 100 مجم من الكافيين،
ويمكنك ان تتناول شرببشكل يومي
اترك تعليقا:
