المشكلة الكبري التي قد تواجة الكثير من الطلبة بعد الجلوس للمذاكرة هي التشتت و عدم القدرة علي التركيز. و نحن الان في وقت كثرة فية المشتتات بشكل مخيف. و باذن الله في هذا الفيديو سوف نتعلم معاً 7 نصائح للتركيز أثناء المذاكرة ة الاستفادة القصوي من جلسات المذاكرة, وهم باختصار :
«شاهد ايضا: فديو هينور طريقك للمذاكرة» هنا
1_ الثلث الاخير من الليل
اهم وقت في المذاكرة للثانوية العامة او لجميع المراحل التعليمية هو الثلث الاخير من الليل، لان زهنك بيكون صافي مفيش اي مشاكل قابلتك في يومك ، بتبدا وانت مرتاح نفسيا ومفيش اي ضغوطات .
2- قلل المشتتات قدر الامكان
بالطبيعي اذا اردت ان تركز فلايد ان تقلل من المشتتات قدر الامكان , و نحن الان في وقت ما اكثر المشتتات الموجودة حولنا من تليفونات او هواتف ذكية مروراً بأجهزة الكمبيوتر او اللابتوب
لذلك يجب عليك قبل البدء في المذاكرة أن تخرج كل تلك الاشياء بعيداً عن متناول يدك حتي تحافظ علي تركيزك.
3_ اقفل تليفونك وانت بتذاكر
التليفون المحمول هو اداه تعطيل عن المذاكره ليس الا ،كل الافكار مش بتجيك غير وانت بتذاكر ،تلاقي نفسك سبت المذاكرة وبدات تتصفح علي الانترنت وتسيب مذاكرتك.
4- جهز كل شئ قد تحتاجة قبل البدء في المذاكرة حتي لا تعطل نفسك
لأبد ان تجهز كل شئ قبل البدء في المذاكرة , من اقلام و كتب و مراجع و حتي زجاجة المياة حتي لا تحتاج في اي وقت ان تقوم و تقطع تركيزك, و يفضل ايضاً ان تخبر من حولك انك ستذاكر و تطلب منهم بكل ذوق ان يراعوا ذلك و لا يعلوا اصواتهم .
5- كراسة للأفكار العبقرية وعمل جدول
الكثير من الافكار العبقرية لا تأتي الا وقت المذاكرة , و ايضاُ لا تتذكر انك مقصر في حق اصدقائك و اقربائك و صلة الرحم الا وقت المذاكرة و قد تستغرق في دوامة من الحنين الي الذكريات و تنسي انك جالس في الاساس لكي تذاكر.
لابد ان تكون علي دراية ان دماغك يبحث لك عن اي شئ لكي يصرفك عن المذاكرة لذلك يلهيك بتلك الاشياء, لذلك وجب عليك احضار كراسة لتلك الاشياء حتي تفكر فيها فيما بعد وليس الان وقت المذاكرة.
عمل جدول للمواد وتقسيمها علي الوقت المتبقي علي موعد الامتحان مع اوليه المواد الاولي والمواد الذي لم يكن بينها وبين المادة السابقة وقت كافي .
6- خذ استراحات لكن لا تطل
قد تظن انه كلما طولت في وقت المذاكرة كلما كان ذلك أفضل و دليل علي الاجتهاد و التفاني في المذاكرة. و الحقيقة ان هذا شئ مغلوط و خاطئ جدااااا.
لابد الا تقسم المذاكرة الي جلسات طولها هو 60 دقيقة و كل 60 دقيقة تأخذ استراحة من 5 الي 10 دقائق تفرد فيهم ظهرك و تريح نظرك و لا بأس ببعض تمارين الضعط الخفيفة لتجديد نشاطك و تركيزك.
7- كافئ نفسك
لا يجب ان تكون المذاكرة هي نذوات تأتيك كل فترة نتيجة لتأنيب الضمير بسبب التقصير او تكون بسبب ضغط الاهل , فتجلس للمذاكرة علي مضض مرة كل اسبوعين, بل يجب ان تضع نظام قوي يساعدك علي الاستمرار. و من أقدم و أفضل الطرق هي " الثواب و العقاب ".
لابد ان تكافئ نفسك كل مرة تنجز فيها من جلست لمذاكرتة, مثلا :
تشاهد فيلم او حلقة من مسلسل تحبه , تخرج مع الاصدقاء المتفوقين , تذهب للعب ماتش كرة قدم, تخرج لتأكل في مطعم تحبة .....الخ
لابد ان تكون المكافأة شئ تحبه جدا ولا تكافئ نفسك بيه الا لما تنجز القدر الذي حددتة لنفسك لكي تذاكره.
6_ ابتعد بقد الامكان عن اصدقاء السوء هما دايما ال هيوقعوك ، خلي دايما اصدقائك المتفوقين .
اترك تعليقا:
